A gyors vagy a lassú fogyás az eredményesebb?

Manapság az internet világában, ahol mindenki gyors és hatékony diétákról beszél, lehetetlen dönteni, hogy végül mi a legjobb megoldás.

Sokszor felmerül a kérdés, hogy vajon elég-e a mozgás, kellenek-e étrend-kiegészítők, esetleg több mindent kell tenni annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljunk a feleslegtől. 

Ebben a cikkben arra a kérdésre adunk választ, hogy vajon a gyors vagy a lassú fogyás a hatékonyabb hosszabb távon. 

Mi a titka a tartós fogyásnak?

Az internet hemzseg a rengeteg étrendkészítő szakembertől, akik különféle módszerrel állítanak össze az emberek számára olyan fogásokat, amelyekkel úgy gondolják, hogy eredményt lehet elérni. Pedig sokszor sokkal fontosabb a belső egészség, aminek helyreállításában például a VERTIM étrend-kiegészítője is sok segítséget nyújthat. 

Amellett, hogy támogatja az emésztőrendszert, helyrebillenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást, valamint segíti a bélmozgást is. Ne feledkezzünk meg a vértisztító, a zsírcsökkentő és a méregtelenítő hatásáról sem! Bár ez önmagában még közel sem elegendő, ha folyamatosan visszatérünk a rossz szokásainkhoz. 

A szakértők szerint csak akkor lehet tartósan fogyni, ha nem sietjük el a zsírvesztést, az életmódunkon csak fokozatosan változtatunk. Hiába hangzik jól egyetlen hónap alatt 10 kilogramm mínusz, ha utána 12 jön vissza. A szigorú szabályok ugyanis hosszabb távon tarthatatlanok. Nem lesz energiánk, éhezünk, akár még tápanyaghiány is felléphet, ha nem eszünk elegendő mennyiségű ételt.

Akkor mi a megoldás?

A szervezet egyensúlya könnyen felborul, ha egyik pillanatról a másikra váltunk. Egyértelmű tehát, hogy a lassú fogyás a helyes irány, amerre el kell indulni. Ehhez az első lépés az étkezési szokások megváltoztatása. Hiába ugyanis a sok sport, ha mindent visszatöltünk. Megkerülhetetlen tehát, hogy megváltoztassuk a táplálkozásunkat. Érdemes azonban mindenkinek saját magának kitapasztalnia azt, hogy mitől érzi magát jól, és mik azok az élelmiszerek, amelyek nem visznek eredményre.

Az étkezés mellett pedig ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékra is! Testünk tömegének több mint a fele víz, így kiemelt figyelmet kellene kapnia a folyadékháztartásának. Sajnos azonban a legtöbben nem isznak még egy litert sem napi szinten, pedig legalább 2 literre lenne szükség. 

Mi a helyzet a sporttal és a lelki egészséggel?

Hiába minden próbálkozás, a VERTIM kapszulája sem elég, ha nem kelünk fel a kanapéból és mozgunk valamennyit. Nem kell azonnal futni és edzőterembe menni, viszont egy kis séta, torna senkinek sem fog ártani. Ki kell tapasztalni, hogy melyik mozgásforma a legjobb, viszont mindenképpen olyat válasszunk, amit élvezünk hosszabb távon is! Így kisebb az esély arra, hogy idő előtt megunjuk az egészet és feladjuk. 

Viszont mindez semmit sem ér, ha nem vagyunk rendben magunkkal. Hiába vagyunk elégedettek a külsőnkkel, ha nincs meg a belső harmónia. Szánjuk időt magunkra, és néha forduljunk egy kicsit befelé!

OSZD MEG VELÜNK A VÉLEMÉNYED HOZZÁSZÓLÁSBAN! KÖVESS MINKET FACEBOOKON IS!