Használj természetes nyugtató készítményeket!

Úgy érzed, folyton maga alá nyom a rosszkedv? Túl hosszú ideje küzdesz a depresszió tüneteivel? Annyi a gondod, hogy már aludni sem tudsz? Mindig stresszelsz attól, hogy mi fog történni? Már a sportteljesítményedet is lerontja a szorongás?

Mindezek ellen te is felveheted a küzdelmet. Amennyiben ezek a tünetek sokáig fennállnak, állandó stresszt okoznak, ez túlterheli a szervezetet és megemeli a kortizolszintet. Első lépésként kiemelkedően fontos a megfelelő alvás és a stresszoldás, az életmódváltás, valamint támogatni fognak a természetes alapanyagokból készült termékek is.

A Pranagarden természetes nyugtató termékeinek kínálatában te is megtalálhatod azokat az ájurvédikus készítményeket, amelyek segítséget nyújtanak a gyógynövények erejével.

Milyen módszerek sajátíthatók el a stresszoldáshoz?

Kulcsfontosságú, hogy megtanulj bizonyos légzőgyakorlatokat, például a szabályozott levegővételt, hogy képes legyél visszatartani hosszabb-rövidebb időre, valamint hogy hol gyorsabb, hol lassabb ütemben történjen a be- és kilégzés. Ezzel az izomfeszültség is oldható, és az idegrendszer állapota egyensúlyba kerülhet, és akár az iskolában vagy munkahelyen is végezheted őket.

A kellő mennyiségű mozgás kiemelkedően fontos. A különböző jógaászanák szintén támogatnak abban, hogy ellazulj. Egy kellemes, lágy zene hallgatása vagy a meditálás szintén eloszlathatják a fejed felett lévő felhőket.

Melyik ájurvédikus gyógynövények rendelkeznek nyugtató hatással?

Elsősorban az adaptogén gyógynövények kerülnek a fókuszba, ugyanis az adaptogének felkészítik a szervezet alkalmazkodóképességét a stresszokozó helyzetekhez. Nem mérgezőek, ezért biztonságosan használhatók. Normalizálják a folyamatokat, az anyagcserét, visszaállítják az egyensúlyt.

Az ashwagandha vagy más néven indiai ginzeng, téli cseresznye vagy álombogyó az ájurvéda legkedveltebb gyógynövényei közé tartozik, mert hatékony alvászavar, PMS, hormonproblémák esetén és menopauza idején. Csökkenti a stresszt és a szorongást, segít helyreállítani a vércukor- és a koleszterinszintet. Eredményes fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és immunerősítő egyben.

A shankhpushpi egy szulákféle, kitűnő antidepresszáns, emellett olyan adaptogén gyógynövény, amely az agyi vérellátást javítja, támogatva ezáltal a memóriát és a koncentrációképességet.

A brahmi vagy kislevelű bakopa kúraszerű alkalmazás esetén csökkenti a depressziót és a szorongást.

Válassz organikus gyógynövényes készítményeket! 

A Pranagarden termékei olyan organikus gyógynövényeket tartalmaznak, melyek használata az indiai gyógyászatban évezredekkel ezelőttre vezethető vissza. Ezek a felettébb megbízható termékek sok-sok embernek nyújtottak megoldást problémáik legyőzésére.