Mozgás és vércukor

Mozgás és vércukor

A rendszeres testmozgás kulcsszerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. A fizikai aktivitás segíŧhet az inzulinérzékenység növelésében, hozzájárulhat a vércukorszint szabályozásához, valamint csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség esetén a sportolás elősegítheti az egészséges életmód fenntartását, azonban fontos a megfelelő egyensúly megtalálása az inzulin adagolása, a táplálkozás és a mozgás között. Nézzük meg részletesen, mi is az a cukorbetegség, hogyan diagnosztizálják a Swiss Clinic diabetológiai szakemberei, és milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a kezelésére.

Mi is pontosan a cukorbetegség?

A cukorbetegség (diabétesz) egy krónikus anyagcsere-betegség, amelynek következtében a szervezet nem képes hatékonyan szabályozni a vércukorszintet. Ez az alábbi okok miatt következhet be: vagy az inzulintermelés hiánya vagy az inzulin hatásának csökkenése okozza.

Két alapvető típusa van. Az úgynevezett 1-es típus tulajdonképpen egy autoimmun betegség, a szervezet immunrendszere megtámadja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Már gyermek-, illetve fiatalkorban jelentkeznek ennek a tünetei.

A 2-es típusú cukorbetegség főként felnőttkorban alakul ki, leginkább életmódból következő hatások következtében: a túlsúly és a mozgásszegény életmód komoly kockázati tényezők.

A terhesség is egy kockázatos időszak ilyen szempontból, az ekkor fellépő vércukorproblémák növelik a későbbi diabétesz kockázatát.

Mikor kell orvoshoz fordulni, mit kell tenni?

A leggyakoribb gyanús tünetek lehetnek a fokozott szomjúság, gyakori vizelés, fáradékonyság, homályos látás és a lassú sebgyógyulás.

Amennyiben ezeket észleli, érdemes minél hamarabb szakemberhez fordulni. A diagnózis felállításához megnézik az éhgyomri vércukorszintet, a normál érték 3,9-5,6 mmol/l között van, a HbA1c teszt pedig több hónap vércukorszintjéből von le következtetéseket.

A kezelés célja minden esetben a vércukorszint normalizálása a szövődmények elkerülése érdekében. Az életmódbéli változtatások mindenképpen szükségesek, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás alapvető fontosságú.

Az 1-es típus esetén szükséges a napi inzulinadagolás, a 2-es cukorbetegségnél szájon át adható gyógyszerek és injekciós készítmények egyaránt szóba jöhetnek, amennyiben szükséges. A vércukorszintet mindkét esetben folyamatosan monitorozni kell.

Hogyan előzhető meg?

A 2-es típusú cukorbetegség kockázata nagymértékben csökkenthető a megfelelő életmóddal. Heti legalább 150 perc közepes intenzitású edzés javasolt, alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása mellett, ami alapvetően teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és egészséges fehérjéket foglal magában.

A cukorbetegség kezelése hosszútávú elkötelezettséget igényel. Az életmódbeli változások, illetve a megfelelő orvosi ellátás segíthetnek a vércukorszint stabilizálásában, valamint a szövődmények elkerülésében.

Kövess Minket!



Gamer szótár


Üzlet - Ablakbeépítés: hogyan válasszunk okosan?

Otthonunk felújítása vagy egy új épület tervezése során az ablakok elhelyezése fontos szerepet tölt be. Ezek a döntések hosszú távon befolyásolják mindennapi életünket és az otthonunk energiahatékonyságát.

Üzlet - A belső utazás új távlatai

Az április minden évben különleges időszak az önismeretre vágyóknak. Ahogy a természet új színekkel és illatokkal köszönti a tavaszt, a belső világunk is megújulásra vágyik.

Üzlet - Merjünk kísérletezni és élvezzük a pozitív hatásait!

Az önismeret egy folyamatos felfedezőút, egy élethosszig tartó tanulási folyamat, melynek során egyre mélyebbre ásunk magunkban, egyre többet tudunk meg arról, hogy kik is vagyunk valójában, és mik azok a dolgok, amik boldoggá, kiegyensúlyozottá tesznek minket.

Közvetítések