Miért vágyunk mindig egy új kezdetre?

Érezte már valaha, milyen jó lenne mindent tiszta lappal kezdeni? Megpihenni egy pillanatra, és azt mondani: "Holnaptól másképp lesz."

Sokan úgy érezzük, hogy az élet “újraindíthatósága” nemcsak lehetőség, hanem igény is. Akár egy újévi fogadalom, akár egy új munkahely, de még egy új sportág kipróbálása is hozhat ilyen érzést. 

De miért keressük annyira az új kezdeteket? Mi rejtőzik e mögött pszichológiai szinten, és hogyan segíthet egy online pszichológus, ha elakadtunk?

Az újrakezdés varázsa az emberi psziché szemszögéből

A "tiszta lap" élménye nem pusztán érzéki, hanem mély pszichológiai okokból fakad. Amit a szakértők "Fresh Start Effect"-ként azonosítanak, az nem más, mint egyfajta motivációs tényező, amely akkor jelenik meg, amikor egy új időszak kezdetét érezzük. 

Ezek az időbeli mérföldkövek – legyen az egy új naptári év kezdete vagy egy új sportklubhoz csatlakozás – kiemelkednek az élet megszokott folyamából. Az ember hajlamos ezekhez az időpontokhoz önmaga megújítását kapcsolni, mert ilyenkor könnyebben hiszünk a változás lehetőségében.

Mi okozza az új kezdetek vonzerejét?

De miért tűnik úgy, hogy mindezek az új kezdetek ilyen erős kihívást jelentenek? Ezek az időbeli állomások nemcsak előre mutatnak, de ezzel egyidőben segítenek különválasztani a múltat a jelentől. 

Úgy működnek, mint egy öntisztuló ösvény az elménkben, amellyel a korábbi baklövéseinket sorompóval választják el az új céloktól. Az effajta mentális újratervezés színpadot ad ahhoz, hogy erőt merítsünk az önfejlesztés és a céljaink iránti törekvések megvalósítása érdekében.

Hogyan érhetjük el, hogy a változás hosszú távon is tartós maradjon?

Az újrakezdés lendülete sajnos sokszor csak átmeneti, mint egy tavaszi szellő, amely gyorsan tovaszáll. Előfordult már Önnel is, hogy egy hirtelen elhatározás hozta lendület csak pár napig tartott ki? Ez nem véletlen. Az elhatározások gyakran maradnak rövid életűek, ha nincsenek jól megtervezett célokkal alátámasztva. De akkor mi a recept a fenntartható változáshoz?

Először is elengedhetetlen, hogy reális, egyértelmű célokat tűzzünk ki. Apró lépésekre bontva a folyamatot, mint amikor egy hosszútávfutó a maratoni távot mérföldekre osztja, hogy ne veszítse el a fókuszt útközben. Az önkontroll gyakorlása, a ránk váró feladatok szisztematikus kitűzése és az ezekhez kapcsolódó stratégiák kidolgozása hosszú távon is megőrizheti a kezdetek lelkesedését.

Ha a környezetünk – legyen az család, barátok vagy egy támogató közösség – bevonását sem hagyjuk ki a folyamatból, az nagyban hozzájárulhat a tartós sikerhez. 

Ne felejtsük el újra értékelni a meghatározott célokat sem, különösen, ha az életünk körülményei változnak. Az újrakezdés adta lehetőségek kihasználását az teszi lehetővé, ha rugalmassággal, önreflexióval és kitartó hozzáállással párosul.