Hogyan éld túl a nyári kánikulát? A frissítők megmenthetnek!

Amikor elérkeznek az év legforróbb heteit, sokunk számára kihívást jelent, hogyan maradhatunk energikusak és hidratáltak. Az izzadás mértéke növekszik, ezért fokozódik a folyadékigényünk is. Egyszerű megoldás lehet, ha kipróbáljuk azokat a frissítő italokat, amelyeket kifejezetten a nyári forróság enyhítésére ajánlanak. Gondoltál már arra, hogy a megfelelő italok segíthetnek abban, hogy ne csak hűsölj, de egészséges is maradj a legmelegebb napokon?

Miért fontos a megfelelő hidratálás?

A nyári hónapokban a megfelelő folyadékbevitel különösen lényeges. Testünk jelentős része víz, ezért érthető, hogy ha veszítünk belőle — például izzadás során —, azt pótolni kell. Milyen hatásai lehetnek annak, ha dehidratáltak leszünk? Fáradtság, koncentrációhiány, sőt még izomgörcsök is előfordulhatnak. Éppen ezért fontos, hogy tudatosan ügyeljünk a vízbevitelre. Ilyenkor a frissítő italok, mint a gyümölcsös smoothie-k vagy a citromos limonádé, kiváló megoldást kínálnak. Ezek az italok nemcsak az ízlelőbimbókat frissítik fel, hanem az általuk biztosított tápanyagok és vitaminok révén hozzájárulnak a szervezet jobb működéséhez is. 

El tudod képzelni, mennyire jól esik egy kellemes, hűsítő ital a nap közepén akár egy Brunch gift card jóvoltából? 

Kávé, de másképp: jeges kávé mint hűsítő élvezet

Ha szereted a kávét, biztosan tapasztaltad már a jeges kávé előnyeit. Ez az ital bármilyen reggelizőhelyen népszerű választás, hiszen a koffein felpörget, a jégkockákkal pedig kellemesen lehűt. A titok az elkészítésében rejlik. Az egyik kedvenc változat jéggel és egy kis tejjel keverve remek módja annak, hogy élvezni tudd a kávé ízét, miközben felfrissülsz. 

A jeges kávé ideális lehet akkor is, ha sportolás mellett döntesz a hőségben. A kávé koffeinje ugyanis teljesítményfokozóként is hathat. Természetesen a mértékletességre mindig figyelni kell, hiszen a túlzott koffeinfogyasztás kellemetlen hatásokat okozhat.

Miért jó választás egy jó reggeliző?

Nemcsak otthon vagy sportolás közben van lehetőséged a feltöltődésre. Magyarország nagyvárosaiban, így Budapesten is, egyre népszerűbbek az olyan helyek, ahol a nap bármely szakában fogyaszthatók finomabbnál finomabb reggeli ételek és italok. Ezek a helyek gyakran nemcsak a reggeli éhséget elégítik ki, hanem a frissítő italok széles választékát is kínálják. 

A Cafe Brunch Budapest például a város különböző részein található egységeivel különböző nemzetközi és magyar villásreggelivel várja vendégeit. Az egész napos reggelizőként működő hely saját pékműhelyéről is híres, amelyben vadkovászos kenyereket és leveles tésztából készült finomságokat sütnek. Igazán ellenállhatatlan, igaz? Akár egy hűsítő smoothie, akár egy finom jeges kávé mellett döntesz, nem fogsz csalódni. 

Valaha elképzelted, hogy egy forró nyári napon elmerülsz ezekben az élvezetekben? Ne feledd, a megfelelő hidratáltság és a minőségi étkezés az, ami igazán felpezsdítheti napodat és energiát adhat az aktív sporttevékenységeidhez is!