A CBD olaj jótékony hatása az alvásra

Az alvásminőség a sportolás jelentőségéhez hasonlóan hosszú ideje központi témája a testi-lelki egészségnek, egyre többen keresnek természetes módszereket a nyugodt éjszakákhoz. A CBD olaj ebből a szempontból is a figyelem középpontjába került – és nem véletlenül.

A háttérben egy igen összetett biológiai folyamat, az úgynevezett endokannabinoid rendszer áll, amely többek között az alvási ciklusokra is hatással van. E mechanizmus révén a CBD képes lehet segíteni a szervezet kiegyensúlyozásában, ami alapja a pihentető alvásnak. Számos betegségre segítséget nyújthat a CBDrendelés, többek között az álmatlanságra is. Lássuk most részletesen, hogy mire jutott a tudomány.

A tudományos kutatások tükrében

Bár a kutatások még viszonylag új területnek számítanak, néhány klinikai vizsgálat már most is biztató eredményekről számol be. Egyes tanulmányok szerint a CBD rendszeres használata után a résztvevők alvásminősége érezhetően javult, sokaknál már egy hónap alatt is észlelhető volt a változás.

Más kutatások arra utalnak, hogy a CBD az elalvás segítése melletti, az alvásciklus mélyebb szakaszaira is pozitív hatást gyakorolhat, így azok is profitálhatnak belőle, akik sokszor felébrednek éjszaka, vagy felszínesen alszanak.

Ha az elme nem pihen, a test sem tud

Sok alvásprobléma hátterében stressz, túlterheltség vagy folyamatos agyalás áll. A CBD úgy segíthet, hogy enyhítheti a belső feszültséget, így könnyebb ellazulni. Akik azt tapasztalják, hogy esténként alvás helyett elkezd “kattogni” az agyuk, és emiatt órákig forgolódnak az ágyban, azoknak megkönnyebbülés lehet ettől megszabadulni. 

Adagolás: lassan, figyelmesen, fokozatosan

Az adagolás megválasztása mindenkinél más és más, mivel a CBD-re adott reakció egyéni tényezőktől függ. Általában érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni, majd lépésről lépésre emelni az adagot a szervezet visszajelzéseit figyelve. A legtöbben este, lefekvés előtt alkalmazzák, hiszen ilyenkor a cél az, hogy a test és az elme felkészülhessen az éjszakai regenerálódásra.

Mire érdemes figyelni a használatkor?

Noha a CBD-t a legtöbben jól tolerálják, előfordulhatnak enyhébb mellékhatások, például álmosság, szájszárazság vagy enyhe emésztési panaszok. Ezek általában átmenetiek, de érdemes odafigyelni a szervezet visszajelzéseire, főként hosszabb távú használatkor. Ha valaki más gyógyszert is szed, vagy krónikus betegségben szenved, hasznos lehet előzetesen kikérni egy szakértő véleményét.

Forma és felszívódás: nem mindegy, hogyan használjuk

A CBD többféle formában is megvásárolható, és ezek hatása eltérhet egymástól. A nyelv alá cseppentett olaj például gyorsan felszívódik, így azonnal segítség lehet a bajban. Az ehető termékek, mint például a gumicukrok vagy kapszulák, lassabban hatnak, viszont egyenletesebb, hosszan tartó hatásra számíthatunk. 

Az alvás minősége nem egyenlő azzal, hogy mennyit időt töltünk az ágyban, sokkal fontosabb, mennyire pihentető az alvásunk. A CBD olaj egyre több embernek lehet segítség ebben a folyamatban.